Shumica e njerëzve mendojnë se lumturia vjen nga momentet e kënaqësisë së çastit – ushqim i shijshëm, udhëtime luksoze apo edhe postimet në Instagram që marrin shumë pëlqime.
Por a e ke menduar ndonjëherë se kjo “lumturi” e përkohshme është pikërisht ajo që të bën të ndihesh bosh kur kënaqësia përfundon? Nuk je vetëm! E vërteta është se ka dy lloje lumturish, por vetëm njëra të mbush me të vërtetë dhe të jep një ndjenjë të qëndrueshme mirëqenieje.
Lumturia që shteron shpejt: Hedonike
Lumturia hedonike është ajo që vjen nga kënaqësitë e momentit – si të hash ëmbëlsirën tënde të preferuar, të blesh diçka të re, ose të kalosh një natë të bukur me miqtë.
Këto përvoja janë të shkëlqyera në atë çast, por pas disa minutash apo orësh, shpesh ndihesh po aq bosh sa ishe më parë. Është pikërisht ajo ndjenjë që sa më shumë ndjek kënaqësitë, aq më pak të kënaqshme bëhen me kohën. Në vend që të mbushesh plot, ndihesh sikur po ndjek diçka që kurrë nuk e arrin dot!
Lumturia që zgjat: Eudaimonike
Ndryshe nga lumturia e përkohshme, lumturia eudaimonike është ajo që zgjat. Kjo lloj lumturie vjen nga ndjenja e qëllimit, kuptimit dhe lidhjes me të tjerët. Kërkimet tregojnë se njerëzit që përfshihen në aktivitete ku ndihmojnë të tjerët, ndihen më të përmbushur sesa ata që ndjekin vetëm kënaqësitë personale. Kur bën diçka për dikë tjetër, qoftë edhe një gjest i vogël, ndihesh më i lumtur dhe më i lidhur me botën përreth teje.
Një studim interesant nga universiteti “British Columbia” zbuloi se njerëzit që shpenzonin para për të tjerët ndiheshin më të lumtur se ata që shpenzonin për veten. Kjo vlen për çdo moshë – madje edhe fëmijët e vegjël ndihen më të lumtur kur japin diçka sesa kur marrin.
Si ta balancosh lumturinë në jetën tënde
Sigurisht, nuk po të themi të heqësh dorë nga kënaqësitë e momentit. Një film i mirë apo një darkë e shijshme janë pjesë e jetës dhe duhet të shijohen! Por për një jetë të lumtur në thelb, është e rëndësishme të gjesh një balancë midis këtyre momenteve të shpejta dhe përvojave që të japin kuptim më të thellë.
Ja disa hapa të thjeshtë për të përqafuar lumturinë e vërtetë:
Ndihmo të tjerët: Edhe një gjest i vogël mund të të dhurojë një ndjenjë të madhe përmbushjeje.
Qëndro në kontakt me njerëzit e afërt: Koha me familjen dhe miqtë qëndron në zemër të lumturisë afatgjatë.
Zhvilloje veten: Gjej pasione të reja, mëso diçka të re dhe përpiqu të bëhesh një version më i mirë i vetes.
Shijoje momentin, por mos u kap vetëm pas tij: Gëzo gjithçka të bukur që të ofron jeta, por mos harro se ndjenjat e qëndrueshme vijnë nga përvoja më të thella.
Si përfundim? Lumturia e vërtetë nuk shteron…
Hedonizmi është një “kënaqësi momentale” që largohet sa hap e mbyll sytë, ndërsa eudaimonia është si një burim i brendshëm që të ushqen për një kohë të gjatë. Gjej balancën midis të dyjave dhe do të ndihesh i plotësuar në çdo aspekt të jetës.
Pyetja për ty është: A je gati të zgjedhësh lumturinë që zgjat?
