Lamtumirë, karamele! Sipas një psikiatri të njohur, një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të bëni nëse jeni në depresion është të largoni ushqimet e përpunuara nga dieta juaj.
“Shëndeti i zorrëve është kyç për shëndetin e trurit,” thotë Dr. Daniel Amen, një studiues i imazheve të trurit në Kaliforni. Në një video të fundit në TikTok, ai theksoi:
“Nëse konsumoni një dietë të pasur me ushqime të përpunuara, rreziku për të luftuar me depresionin rritet ndjeshëm.”
Prej kohësh, studiuesit kanë theksuar rëndësinë e lidhjes mes zorrëve dhe trurit – ideja që zorra dhe truri komunikojnë vazhdimisht përmes një rrjeti nervor.
Truri dërgon sinjale drejt zorrës për të përgatitur tretjen e ushqimit, ndërsa stresi mund të shkaktojë sinjale që provokojnë simptoma gastrointestinale, si diarreja.
Nga ana tjetër, mikrobioma e zorrëve – një seri bakteresh e virusesh në sistemin tonë tretës – prodhon kimikate që mund të ndikojnë në funksionimin e trurit dhe të kenë një ndikim të madh në humorin tonë.
Pra, kur truri dhe zorra bashkëpunojnë, ushqimi që konsumoni mund të jetë çelësi i shëndetit tuaj mendor!